يكون 800 درجة جيدة على آلة لكمة?

تم تجهيز آلات اللكمة بأجهزة استشعار تقيس جوانب مختلفة من اللكمة. وتشمل هذه عادة قوة التأثير, السرعة التي يتم تسليمها لكمة, وفي بعض الحالات, دقة اللكمة (على سبيل المثال, ضرب منطقة مستهدفة محددة على الجهاز). ثم يتم ترجمة مزيج من هذه العوامل إلى درجة عددية. على سبيل المثال, قد يقوم الجهاز بتعيين درجة أساسية على أساس قوة اللكمة, مع نقاط مكافأة إضافية للسرعة العالية أو الاستهداف الدقيق. تحتوي بعض الآلات المتقدمة أيضًا على نظام مضاعف, حيث يمكن أن تزيد اللكمات القوية المتتالية من النتيجة الإجمالية بشكل كبير.

يمكن أن تختلف نطاقات النتيجة على آلات اللكمة على نطاق واسع اعتمادًا على نوع الجهاز والزيمغرافي للمستخدم. للمستخدمين غير العاديين, الذين قد لا يكون لديهم أي تدريب رسمي في تقنيات اللكم, عادة ما تندرج الدرجات في نطاق 400 - 600. هذا يمثل أداء الأفراد الذين يستمتعون ببساطة ببعض المرح دون ممارسة الكثير من الممارسة أو المعرفة بالشكل المناسب. على الجانب الآخر, الأفراد المدربين مثل الملاكمين, الفنانين القتاليين, أو أولئك الذين كانوا يستخدمون آلات اللكمة بانتظام للتدريب على القوة والتقنية, تميل إلى تحقيق عشرات من 800 أو أعلى. في الحقيقة, يمكن للمقاتلين المحترفين في كثير من الأحيان أن يسجلوا 900 أو أكثر, خاصة على الآلات التي يتم معايرتها لقياس عالية بدقة - أداء اللكم المستوى.

لشخص غير مدرب, تحقيق درجة 800 على آلة اللكمة هو إنجاز رائع. سيتطلب ذلك كفاءة طبيعية لتوليد القوة وربما بعض المحاكمة - و - خطأ في معرفة أفضل طريقة لكمة الجهاز. لكن, لشخص لديه تدريب كبير في الرياضة القتالية مثل الملاكمة أو Kickboxing, و 800 قد تعتبر النتيجة نتيجة لائقة ولكنها ليست غير عادية. من المحتمل أن يكون هؤلاء الأفراد المدربون قادرين على توليد عالي - قوة اللكمات بسرعة جيدة ودقة بسبب معرفتهم بميكانيكا الجسم المناسبة. على سبيل المثال, يعرفون كيفية استخدام الوركين, جوهر, والكتفين لنقل الحد الأقصى للطاقة إلى اللكمة, أي المستخدمين غير العاديين قد لا يكونون على دراية به.

يلعب نوع آلة اللكمة أيضًا دورًا حاسمًا في تقييم 800 نتيجة. الممرات - غالبًا ما تتم معايرة آلات اللكمة للأناقة لتوفير المزيد "مضخمة" درجات لأغراض الترفيه. وهي مصممة لجعل المستخدمين يشعرون بالرضا تجاه أدائهم وتشجيع تكرار اللعب. لذا, و 800 قد لا تكون النتيجة على آلة الأركيد مثيرة للإعجاب مثل نفس النتيجة على المحترف - آلة لكمة الصف المستخدمة في صالة الألعاب الرياضية أو في منشأة تدريب. عادة ما تكون الآلات المهنية أكثر دقة في قياس معلمات اللكم وقد تتطلب مستوى أعلى من أداء اللكم الفعلي للوصول إلى نفس الدرجة. على سبيل المثال, الشخص الذي يسجل 800 على جهاز الممر قد يسجل فقط 700 أو أقل على أكثر دقة, نادي رياضي - آلة لكمة معايرة.

الظروف البيئية والآلة - يمكن أن تؤثر الإعدادات المحددة أيضًا على النتيجة. إذا لم يتم معايرة الجهاز بشكل صحيح, قد يعطي درجات غير دقيقة. على سبيل المثال, إذا كانت أجهزة استشعار القوة حساسة للغاية أو غير حساسة بدرجة كافية, يمكن أن ينتهي - أو تحت - تقدير النتيجة. بالإضافة إلى ذلك, يمكن أن يؤثر سطح هدف اللكم على الجهاز على نقل القوة. البالية - قد لا يسجل السطح المستهدف خارج أو غير متساوٍ على بئر ببراهية بشكل فعال - الحفاظ على واحد. يمكن أن تلعب درجة الحرارة والرطوبة أيضًا دورًا, خاصة في الآلات ذات المكونات الإلكترونية التي قد تكون حساسة للتغيرات البيئية.

تقنية اللكم المناسبة ضرورية لتحقيق درجة عالية. وهذا يشمل الحصول على موقف مستقر, مما يسمح بنقل وزن الجسم بشكل أفضل إلى اللكمة. موقف الملاكم, مع قدم واحدة قليلاً قبل الآخر والركبتين عازمة قليلاً, يساعد في توليد الطاقة من الساقين واللبان. الطريقة التي يتم إلقاؤها أيضا مهمة. لكمة مستقيمة, حيث تم تمديد القبضة في خط مستقيم من الكتف, مع حبس المعصم ومفاصل المؤشر والأصابع الوسطى التي تقود الطريق, من المرجح أن تقدم أقصى قوة. يمكن أن يؤدي تدوير الوركين والكتفين أثناء اللكمة إلى زيادة إنتاج الطاقة بشكل كبير, لأنه يضيف زخم الجزء العلوي من الجسم بأكمله إلى اللكمة.

التدريب على القوة أمر بالغ الأهمية لزيادة قوة اللكم. التمارين التي تستهدف العضلات المستخدمة في اللكم, مثل الصدر, الكتفين, ثلاثية الرؤوس, والعودة, يمكن أن تساعد. تمارين رفع الأثقال مثل مكابس المقعد, يضغط الكتف, والصفوف يمكن أن تبني كتلة العضلات والقوة. بالإضافة إلى ذلك, التمارين التي تركز على القوة المتفجرة, مثل رميات كرة الدواء ودفع plyometric - يو بي إس, يمكن تحسين السرعة التي يتم بها تسليم اللكمة. يمكن أن يؤدي الجمع بين القوة والتدريب على السرعة إلى اللكمات الأكثر قوة وعشرات أعلى على آلة اللكم.

ممارسة منتظمة على آلة اللكم هي مفتاح تحسين الدرجات. كلما كان المستخدم أكثر دراية مع استجابة الجهاز, كلما كان بإمكانهم ضبط تقنية اللكم الخاصة بهم لزيادة النتيجة إلى الحد الأقصى. هذا ينطوي على فهم كيفية قياسات الماكينة, سرعة, والدقة وتعلم كيفية تحسين هذه العوامل. على سبيل المثال, إذا بدا أن آلة معينة تعطي وزناً لسرعة اللكم, يمكن للمستخدم التركيز على زيادة سرعة اللكمات مع الحفاظ على الشكل المناسب.

عندما يتعلق الأمر بتقييم 800 تسجيل على آلة اللكمة, من المهم تحديد أهدافك أولاً. إذا كنت تستخدم آلة لكمة للترفيه في الممرات, و 800 النتيجة مثيرة للإعجاب للغاية مقارنة بمستخدم غير رسمي متوسط. لكن, إذا كنت تتدرب على رياضة قتالية أو تهدف إلى تحسين حقيقيك - أداء اللكم العالمي, تحتاج إلى النظر في نوع الجهاز الذي تستخدمه. ابحث عن المهنية - آلات اللكمة الصف التي توفر قياسات دقيقة. يمكن أن تمنحك هذه الآلات تقييمًا أكثر واقعية لقدرتك على اللكم.

عند الحصول على آلة لكمة, سواء للتدريب الشخصي أو للعمل مثل صالة الألعاب الرياضية أو الممرات, انتبه إلى معايرة وموثوقية الجهاز. بئر - سيضمن الجهاز المعايرة أن الدرجات دقيقة, وهو أمر بالغ الأهمية لكل من المستخدمين الذين يرغبون في تتبع تقدمهم وشركاتهم التي ترغب في تقديم تجربة عادلة وجذابة. النظر في سمعة الشركة المصنعة وقراءة المراجعات من المستخدمين أو المشغلين الآخرين. أيضًا, عامل في تكلفة الصيانة وتوافر قطع الغيار. آلة تنهار بشكل متكرر ومن الصعب إصلاحها يمكن أن تكون صداعًا.

إذا كنت صاحب عمل, قد ترغب في التفكير في تقديم التدريب أو النصائح لعملائك حول كيفية تحسين درجاتهم. هذا يمكن أن يعزز تجربة المستخدم ويبقي الناس يعودون. للأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين درجاتهم الخاصة, ابحث عن التدريب المهني إن أمكن. يمكن للمدرب المدرب أن يعلمك تقنية اللكم المناسبة, الذي غالبًا ما يكون العامل الأكثر أهمية في تحقيق الدرجات العالية. عن طريق اتخاذ هذه الخطوات, يمكنك أن تفهم بشكل أفضل وربما تحسين أدائك على آلات اللكمة, بغض النظر عما إذا كانت درجاتك الحالية 800 أم لا.

نعم, أنت تستطيع. يعد تحسين تقنية اللكم طريقة رائعة لزيادة درجاتك دون أن تصبح أقوى بالضرورة. ركز على استخدام ميكانيكا الجسم المناسبة, مثل تدوير الوركين والكتفين خلال اللكمة لنقل المزيد من الطاقة. أيضًا, اعمل على سرعتك ودقتك. إن ضرب المنطقة المستهدفة من الجهاز بدقة وتوصيل اللكمات بسرعة يمكن أن يعزز درجاتك بشكل كبير. على سبيل المثال, بئر - نفذت, يمكن لكمة سريعة مع النموذج المناسب تسجيل درجة أعلى حتى لو لم يكن لديك الكثير من القوة الغاشمة. ممارسة منتظمة لإتقان هذه التقنيات ستؤدي إلى تحسين التحسينات مع مرور الوقت.

الممرات - تتم معايرة آلات اللكمة النمط لتكون أكثر تسامحا وتوفير درجات أعلى لأغراض الترفيه. قد لا تكون دقيقة في قياس قوة اللكم الفعلية والسرعة مقارنة بالمهني - آلات الصف المستخدمة في صالات رياضية أو مرافق تدريب. تم تصميم الآلات المهنية لإعطاء قراءة أكثر دقة لأداء اللكم. لذا, قد يتم تضخيم النتيجة على آلة الممرات مقارنة بنفس الأداء على آلة احترافية. بالإضافة إلى ذلك, قد تكون بعض الآلات أكثر حساسية لجوانب معينة من اللكم, مثل القوة أو السرعة, والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على النتيجة اعتمادًا على أسلوب اللكم الخاص بك.

خطأ شائع هو استخدام تقنية غير لائقة, مثل عدم استخدام الجسم الكامل لتوليد الطاقة أو الحصول على موقف غير مستقر. هذا يمكن أن يؤدي إلى اللكمات الأضعف والدرجات المنخفضة. خطأ آخر هو عدم ضرب المنطقة المستهدفة بدقة. غالبًا ما تحتوي آلات اللكم على منطقة محددة حيث يتم تسجيل الزيارات بشكل أكثر فعالية, ويمكن أن يؤدي مفقود هذه المنطقة إلى انخفاض درجة. بالإضافة إلى ذلك, يمكن أن تكون سرعة اللكم غير المتسقة مشكلة. إذا كنت تختلف سرعة اللكمات الخاصة بك, قد يكون من الصعب على الجهاز حساب النتيجة المثلى. أخيراً, عدم التعرف على معايرة الماكينة وكيف يمكن أن تؤدي إلى أن تؤدي الدرجات إلى Sub - الأداء الأمثل.